Diyabet, uzun vadeli ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek bir metabolik hastalıktır. Ancak düzenli kontrol ve sağlıklı yaşam tarzı ile bu komplikasyonların önüne geçmek mümkündür. Bu yazıda diyabetin yaygın komplikasyonlarını ve bunlardan korunma yollarını ele alacağız.
Diyabetin Yaygın Komplikasyonları
- Kalp ve Damar Hastalıkları: Diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol seviyeleri ile birleşerek kalp krizi, felç ve damar tıkanıklığı riskini artırır.
- Sinir Hasarı (Nöropati): Yüksek kan şekeri, özellikle eller ve ayaklardaki sinirlere zarar verebilir, bu da ağrı, karıncalanma ve his kaybına yol açar.
- Böbrek Hastalıkları (Nefropati): Diyabet, böbreklerin filtreleme kapasitesini azaltabilir ve böbrek yetmezliği riskini artırır.
- Göz Hastalıkları (Retinopati): Diyabet, görme kaybına ve körlüğe neden olabilecek retina hasarına yol açabilir.
- Cilt ve Ayak Sorunları: Diyabetik ayak yaraları ve enfeksiyonlar yaygındır ve tedavi edilmezse amputasyona yol açabilir.
Komplikasyonlardan Korunmanın Yolları
- Kan Şekerini Kontrol Altında Tutun: Hedef aralıkta kan şekeri seviyelerini koruyun ve düzenli olarak glukoz ölçümü yapın.
- Düzenli Kontrolleri İhmal Etmeyin: Doktorunuza düzenli olarak gidin ve kan basıncı, kolesterol ve böbrek fonksiyonlarınızı kontrol ettirin.
- Sağlıklı Beslenin: Tam tahıllar, sebzeler ve protein açısından zengin dengeli bir diyet uygulayın. Rafine şeker ve doymuş yağlardan kaçının.
- Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın. Yürüyüş, yüzme ve yoga gibi aktiviteleri tercih edin.
- Sigara ve Alkol Kullanımından Kaçının: Sigara, damar tıkanıklığını artırır ve kalp hastalığı riskini yükseltir. Alkol, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir.
- Ayak Bakımına Özen Gösterin: Ayaklarınızı günlük olarak kontrol edin ve rahat, koruyucu ayakkabılar tercih edin.
Diyabet Komplikasyonlarının Erken Belirtileri
Aşağıdaki belirtileri fark ederseniz doktorunuza başvurun:
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
- Görmede bulanıklık
- Ayakta iyileşmeyen yaralar
- Yüksek tansiyon veya nefes darlığı
Diyabet, dikkatli bir yönetimle kontrol altında tutulabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve doktor kontrollerini aksatmayarak bu komplikasyonların önüne geçebilirsiniz.
