Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir proteindir. Çölyak hastaları ve gluten duyarlılığı olanlar için zararlı olabilir, ancak sağlıklı bireyler için genellikle risk oluşturmaz. Glutensiz beslenmek lif ve B vitamini eksikliğine yol açabilir. Gereksiz yere gluten tüketimini bırakmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir. Detayları https://ulugbey.com.tr/kutuphane/ bağlantısından okuyabilirsiniz #gluten #sağlıklıbeslenme #çölyakhastalığı #beslenmeönerileri #gıda
Kafein, zihinsel ve fiziksel performansı artırabilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve bazı hastalık risklerini azaltabilir. Ancak aşırı tüketimi uykusuzluk, çarpıntı, yüksek tansiyon ve bağımlılık gibi sorunlara yol açabilir. Sağlıklı bir yetişkin için günlük güvenli sınır 400 mg’dır, yani yaklaşık 4 fincan kahve veya 6-8 bardak Türk çayı. Hamileler ve bazı sağlık sorunları olan bireyler için bu miktar daha düşüktür. Dengeli tüketimle kafeinin faydalarından yararlanabilirsiniz. Detayları https://ulugbey.com.tr/kutuphane/ bağlantısından okuyabilirsiniz #kafein #kahve #sağlıklıyaşam #beslenme #uykusuzluk
Serum LDH, hücre hasarı veya doku yıkımının bir göstergesi olan bir enzimdir. Kalp krizi, karaciğer hastalıkları, kanser gibi durumlarda yükselir. Normal aralığı genellikle 140-280 U/L’dir. Düşüklüğü genellikle klinik olarak önemli değildir, ancak yüksekliği ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir. Yüksek LDH ile birlikte göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtiler varsa doktora başvurulmalıdır. Detayları https://ulugbey.com.tr/kutuphane/ bağlantısından okuyabilirsiniz #sağlık #laboratuvartesti #kananalizi #LDH #sağlıklıyaşam
Ultra işlenmiş gıdalar; katkı maddeleri, koruyucular ve yapay tatlandırıcılar içeren paketli atıştırmalıklar, gazlı içecekler ve hazır yemekler gibi ürünlerdir. Bu gıdaların aşırı tüketimi obezite, diyabet, kalp hastalıkları, sindirim sorunları ve hatta kanser riskini artırabilir. Ayrıca psikolojik sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Sağlıklı bir yaşam için taze, işlenmemiş gıdalar tercih edilmelidir. Detayları https://ulugbey.com.tr/kutuphane/ bağlantısından okuyabilirsiniz #sağlıklıbeslenme #obezite #ultraişlenmişgıdalar #kalpsağlığı #beslenmeönerileri
Okuma alışkanlığı beyin sağlığı için büyük faydalar sağlar. Yeni bilgiler öğrenmek, nöronlar arasında yeni bağlantılar oluşturarak beyin plastisitesini artırır. Ayrıca, okuma sırasında hipokampus ve prefrontal korteks gibi hafıza ve düşünme süreçlerinden sorumlu bölgeler aktif hale gelir. Düzenli okuma, dopamin ve serotonin gibi mutluluk veren nörotransmitterlerin salınımını artırarak stres seviyesini düşürür. Ayrıca, kelime dağarcığını geliştirmek ve karmaşık metinleri anlamaya çalışmak, zihinsel esnekliği artırır ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir. Okumanın beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini en üst düzeye çıkarmak için her gün en az 20-30 dakika kitap okumak önerilir. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #okumaalışkanlığı #beyinsağlığı #hafızageliştirme #stresazaltma #nöroplastisite
Nabzınızı ölçmek için bilek veya boyun bölgesine işaret ve orta parmağınızı koyarak atımları hissedebilirsiniz. 15 saniye boyunca sayıp 4 ile çarparak dakikalık nabız hızınızı bulabilirsiniz. Normal Nabız Değerleri: ✅ 60-100 atım/dakika: Normal ⚠️ <60: Bradikardi (düşük nabız) ⚠️ >100: Taşikardi (hızlı nabız) Nabız Ritmi de Önemli! Nabız sadece hız değil, ritim açısından da değerlendirilmelidir. Aritmiler (düzensiz nabız), kalp hastalıklarının belirtisi olabilir. 🩺 Eğer nabzınız düzensizse, sürekli çok düşük veya yüksekse, baş dönmesi veya çarpıntı hissediyorsanız bir doktora danışmalısınız. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #kalpsağlığı #nabız #sağlıklıyaşam #kalpatarı #ritimbozukluğu
Gama-glutamil transferaz (GGT), karaciğer ve safra yollarında bulunan bir enzimdir. Karaciğer fonksiyonlarının değerlendirilmesinde kullanılır. GGT testi, karaciğer hastalıkları, alkol kullanımı, safra yolları tıkanıklıkları gibi durumlarda istenir. Normal seviyeler erkeklerde 8-61 U/L, kadınlarda 5-36 U/L’dir. Düşük seviyeler genellikle klinik olarak önemli değildir. Yüksek GGT seviyeleri alkol kullanımı, karaciğer yağlanması, hepatit, siroz, safra yolları hastalıkları ve kalp hastalıkları ile ilişkilidir. Eğer uzun süreli yorgunluk, gözlerde ve ciltte sararma, karın ağrısı gibi belirtiler varsa doktora başvurulmalıdır. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz…
Atrial fibrilasyon (AF), kalbin düzensiz ve hızlı atmasıyla karakterize edilen yaygın bir ritim bozukluğudur. Kalp verimli şekilde kan pompalayamaz, pıhtı oluşumu riski artar. Belirtiler arasında çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, yorgunluk ve göğüs ağrısı bulunur. Risk faktörleri yaş, hipertansiyon, kalp hastalıkları, hipertiroidi, obezite, diyabet ve aşırı alkol tüketimidir. Tanı için EKG, Holter monitörü ve ekokardiyografi kullanılır. Tedavi yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar (kan sulandırıcılar, beta blokerler), elektriksel kardiyoversiyon ve kateter ablasyonunu içerir. Erken tanı ve tedavi komplikasyonları önlemek için kritik öneme sahiptir. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #kalpsağlığı #atrialfibrilasyon #çarpıntı #kalpritmi #sağlıklıyaşam
Uyku, beyin sağlığı için hayati öneme sahiptir. Derin uyku sırasında beyin, toksinleri temizler, hafızayı güçlendirir ve sinir hücrelerini onarır. Yetersiz uyku ise hafıza kaybı, dikkat eksikliği ve ruh hali bozukluklarına yol açabilir. Kaliteli uyku için düzenli uyku saatleri belirleyin, ekran maruziyetini azaltın ve yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapın. Sağlıklı uyku, beyin fonksiyonlarını koruyarak genel sağlığınızı iyileştirir. Detayları hikayemizdeki bağlantıdan okuyabilirsiniz…
Stres, vücudun zorlayıcı durumlara karşı doğal bir tepkisidir. Ancak kronik stres, bağışıklık sistemini baskılayabilir, uyku düzenini bozabilir ve ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Baş ağrısı, mide sorunları, unutkanlık ve huzursuzluk stresin yaygın belirtileridir. Stresi yönetmek için düzenli egzersiz yapın, kaliteli uyku alın ve nefes egzersizleri uygulayın. Sağlıklı beslenmek ve sosyal destek almak da stresin etkilerini hafifletebilir. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #Stres #SağlıklıYaşam #RuhSağlığı #StresYönetimi #Meditasyon
Viennalife, Acn Türk ,Ak Sandik, Ankara, Axa, Qnb Sağlik, Hayat Sigorta Ve Emeklilik, Demir Sağlik Ve Hayat, Fortis, Bank, Gulf, Hepiyi, Mapfre, Ray, Sompo, Şekerbank, Türkiye Katilim, Zurich, Mediclaim
Ana, Arex, Ethica, Neova, Quik, Sompo, Unico, Ankara, Doğa, Magdeburger, Prive, Referans, Türk Nippon, Zurich Yaşam Ve Emeklilik
Vakıf Bankası Türkiye Emekliler Derneği, Türkiye Barolar Birliği
© 2023-05-03 Uluğ Bey Tıp Merkezi. Tüm hakları saklıdır. All rights reserved
Anlaşmalarımız
SGK, Özel ve Tamamlayıcı Sağlık Sigortaları, Bankalar ve Kurumlar
SENCARD Partners
İMECE Destek
BANKALAR
Kurumlar
[autosocial-reviews facebook="" google-my-business="accounts/100959809814662157352/locations/3378314583127406501" type="slider" minimum-stars="4" sort-by="date" sort-order="desc" review-amount="5" slides-page="1" slides-scroll="1" autoplay="false" speed="5000" transition="slide" read-more="false" read-more-words="10" show-stars="true" show-date="true" show-quotes="true" show-photos="false" show-social-network-icons="true" text-color="" structured-data-enable="false" structured-data-name="" structured-data-logo="" ]Google Harita
Bölümlerimiz
Doktorlarımız
