Kabızlık, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. İşte evde uygulayabileceğiniz bazı çözümler: 🔍 **Yaygın Nedenler:** - Düşük lifli beslenme - Yetersiz sıvı alımı - Hareketsizlik - Stres ve bazı ilaçlar 💡 **Evde Yapılabilecekler:** - Daha fazla lif tüketin (tam buğday, sebze, meyve) - Bol su için - Düzenli egzersiz yapın - Probiyotik yiyecekler tüketin