Sigarayı bırakmak, sağlığınız için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. İşte sigarayı bırakma yolları: 🔍 **Yöntemler:** - Birden bırakmak - Nikotin replasman tedavisi - Reçeteli ilaçlar - Davranışsal destek 💡 **Faydaları:** - Kalp atış hızı ve kan basıncı düşer - Akciğer fonksiyonu düzelir - Kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır