El bileği ağrısı yaygın ancak rahatsız edici bir durum olabilir. İşte ağrınızı anlamanıza yardımcı olacak bilgiler: 🔍 **Yaygın Nedenler:** - Kullanım aşırılığı ve yaralanmalar - Artrit ve Karpal Tünel Sendromu 🩹 **Belirtiler:** - Ağrı, hassasiyet ve şişlik - Hareketle artan ağrı ve güç kaybı 💡 **Evde Bakım Önerileri:** - Buz uygulaması ve dinlenme - Önerilen esneklik ve güçlendirme egzersizleri 🚨 **Doktora Ne Zaman Gidilmeli?** - Ağrı şiddetli veya gelişigüzel artıyorsa - Bilekte deformite veya iyileşmeme varsa
