Okumanın Beyne Etkileri

2025-02-09

Okuma alışkanlığı beyin sağlığı için büyük faydalar sağlar. Yeni bilgiler öğrenmek, nöronlar arasında yeni bağlantılar oluşturarak beyin plastisitesini artırır. Ayrıca, okuma sırasında hipokampus ve prefrontal korteks gibi hafıza ve düşünme süreçlerinden sorumlu bölgeler aktif hale gelir. Düzenli okuma, dopamin ve serotonin gibi mutluluk veren nörotransmitterlerin salınımını artırarak stres seviyesini düşürür. Ayrıca, kelime dağarcığını geliştirmek ve karmaşık metinleri anlamaya çalışmak, zihinsel esnekliği artırır ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir. Okumanın beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini en üst düzeye çıkarmak için her gün en az 20-30 dakika kitap okumak önerilir. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #okumaalışkanlığı #beyinsağlığı #hafızageliştirme #stresazaltma #nöroplastisite

Genel Sağlık

Stresin Bilimsel Temelleri ve Başa Çıkma Yolları

2025-01-31

Stres, vücudun zorlayıcı durumlara karşı doğal bir tepkisidir. Ancak kronik stres, bağışıklık sistemini baskılayabilir, uyku düzenini bozabilir ve ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Baş ağrısı, mide sorunları, unutkanlık ve huzursuzluk stresin yaygın belirtileridir. Stresi yönetmek için düzenli egzersiz yapın, kaliteli uyku alın ve nefes egzersizleri uygulayın. Sağlıklı beslenmek ve sosyal destek almak da stresin etkilerini hafifletebilir. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #Stres #SağlıklıYaşam #RuhSağlığı #StresYönetimi #Meditasyon

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Genel Sağlık

Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları

2024-11-16

Egzersiz, sadece beden sağlığı için değil, ruh sağlığı için de önemlidir. Atatürk’ün dediği gibi, “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” Düzenli egzersiz stresi azaltır, depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletir, uyku kalitesini artırır, özgüveni yükseltir ve zihinsel odaklanmayı güçlendirir. Günlük yürüyüş, yoga veya yüzme gibi aktivitelerle haftada 150 dakika egzersiz yaparak hem bedeninizi hem zihninizi güçlendirebilirsiniz. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #Egzersiz #Sağlık #ZihinSağlığı #Atatürk #SağlamKafaSağlamVücutta

Psikiyatri

Ruh Sağlığı: Farkındalık ve Destek Aramanın Önemi

2024-10-16

Ruh sağlığı, günlük yaşamımızı doğrudan etkileyen önemli bir sağlık unsurudur. Stres, travma ve kaygı gibi faktörler ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. 🔍 Belirtiler: • Yorgunluk, motivasyon kaybı • Uyku düzeninde bozulmalar • Yoğun kaygı 💡 Baş Etme Yöntemleri: • Psikoterapi • Destek grupları • Kendi kendine bakım Detayları aşağıdaki veya bugünkü hikayemizdeki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #RuhSağlığı #Psikoterapi #Anksiyete #Depresyon #Sağlık

(Translated by Google) The nurses and staff were good and the hospital was clean and quiet. I went to the Department of Cardiology for a check-up with Prof. Dr. My teacher Nasih Nazlı was extremely caring. I was very pleased with him, his approach to the patient and his calmness made me feel relaxed both physically and psychologically. I thank him for his efforts. (Original) Hemşireler ve personel ilgisi iyiydi, hastane temiz ve sakindi. Kardiyoloji bölümünde kontrole gittiğim Prof. Dr. Nasih Nazlı hocam son derece ilgiliydi. Kendisinden çok memnun kaldım, hastaya olan yaklaşımı ve kendisinin içinde bulunduğu sükunet hem fiziken hem de psikolojik anlamda rahatlamamı sağladı. Kendisine emekleri için teşekkür ediyorum.Doruk Fidan2025-02-26

(Translated by Google) In general, it is a medical center with very sweet people. Where I am most comfortable is getting a blood test. Ms. Aleyna is very polite, caring and attentive. I am also very happy that my arm is not bruised at all. (Original) Genel olarak çok tatlı insanların olduğu bir tıp merkezi. Kan testi yaptırırken en rahat olduğum yer. Aleyna Hanım çok kibar, ilgili ve özenli. Kolum hiç morarmadığı için de çok mutluyum.Gülay Ezgi OKAN2025-01-13

(Translated by Google) We applied for open MRI due to claustrophobia, but the staff was very caring and understanding. When I was hesitant to enter the Open MRI, I was even allowed to try it, thank you. (Original) Kapalı alan korkusu nedeniyle açık Mr için başvurduk, çalışanlar çok ilgili ve anlayışlıydı. Açık Mr'a girmekte de tereddüt edince, deneme yapmama dahi izin verildi, tesekkur ediyorum.Dilek demir2024-12-14

(Translated by Google) It is an institution that really cares about you, we love you very much. Ms. Miyase's kindness and her struggle to treat you is very different. Our pediatrician, Ms. Süheyla, approaches my daughter with a mother's affection and takes care of everything. Our physical therapy doctor, Mr. Ahmet, is very caring, very helpful, and Ms. Kübra in the physics department is very entertaining, takes care of you with great interest, and does her best to make you well. I'm glad to have you. (Original) Gerçekten sizi düşünen sizinle ilgilenen bir kurum çok seviyoruz Miyase hanımın nezaketi sizi tedavi etme mücadelesi çok başka . Çocuk doktorumuz Süheyla hanım anne şevketiyle yaklaşıyor herşeyine bakıyor kızımın.Fiizk tedavi doktorumuz Ahmet bey çok ilgili çok yardımcı ve fizik bölümünde Kübra hanım çok eğlenceli çok severek sizinle ilgileniyor ve elinden gelenin fazlasını yapıyor sizi iyi etmek için iyi ki varsınızDilara Tekin2024-12-10

(Translated by Google) I would like to thank Mr. Ilker and Ms. Kubra from the Department of Physiotherapy for their guidance and guidance. (Original) Fızık tedavı bolumundr ılker bey ve kubra hanıma ışgı ve emrkletinden dolayı tesekkur ederımKamil Cetinkaya2024-12-06

Okumanın Beyne Etkileri

Stresin Bilimsel Temelleri ve Başa Çıkma Yolları

Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları

Ruh Sağlığı: Farkındalık ve Destek Aramanın Önemi

Google Harita

Bölümlerimiz

Doktorlarımız