Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları

Egzersiz, sadece beden sağlığı için değil, ruh sağlığı için de önemlidir. Atatürk’ün dediği gibi, “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” Düzenli egzersiz stresi azaltır, depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletir, uyku kalitesini artırır, özgüveni yükseltir ve zihinsel odaklanmayı güçlendirir. Günlük yürüyüş, yoga veya yüzme gibi aktivitelerle haftada 150 dakika egzersiz yaparak hem bedeninizi hem zihninizi güçlendirebilirsiniz. Detayları bugünkü hikayemizdeki veya aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #Egzersiz #Sağlık #ZihinSağlığı #Atatürk #SağlamKafaSağlamVücutta

Ruh Sağlığı: Farkındalık ve Destek Aramanın Önemi

Ruh sağlığı, günlük yaşamımızı doğrudan etkileyen önemli bir sağlık unsurudur. Stres, travma ve kaygı gibi faktörler ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. 🔍 Belirtiler: • Yorgunluk, motivasyon kaybı • Uyku düzeninde bozulmalar • Yoğun kaygı 💡 Baş Etme Yöntemleri: • Psikoterapi • Destek grupları • Kendi kendine bakım Detayları aşağıdaki veya bugünkü hikayemizdeki bağlantıdan okuyabilirsiniz… #RuhSağlığı #Psikoterapi #Anksiyete #Depresyon #Sağlık